痤疮是一种常见的皮肤问题，尤其多发于青少年群体。它不仅影响外貌，还可能对心理造成一定压力。为了有效应对痤疮，日常护理和科学预防显得尤为重要。

首先，保持面部清洁是基础。每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用过于刺激的产品。其次，注意饮食调节，减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和坚果等。此外，保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于皮肤修复。如果痤疮较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方案。

最后，切勿用手挤压痘痘，以免引发感染或留下痘印。通过以上方法，可以有效改善痤疮问题，让肌肤恢复健康状态。