当老公不在家时，很多家庭主妇可能会感到压力倍增，既要照顾孩子又要处理家务，甚至还要兼顾工作。那么，该如何有效应对这种情况呢？

首先，合理规划时间是关键。可以提前制定一周的日程表，将重要的事情安排在精力充沛的时间段内完成。例如，早上起床后是一天中最清醒的时候，可以用来处理一些需要专注的任务。其次，学会寻求帮助也非常重要。如果孩子年龄较小，可以考虑请家人帮忙照看，或者联系附近的托育机构。此外，利用现代科技也是一个不错的选择，比如通过外卖平台解决吃饭问题，减少做饭的时间和精力消耗。

最后，不要忘记给自己留出放松的时间。老公不在的日子里，适当放慢脚步，做一些自己喜欢的事情，比如阅读、听音乐或散步，这样不仅能缓解压力，还能让生活更加丰富多彩。总之，只要做好计划并善于调整心态，即使老公不在家，也能轻松应对各种挑战。