苏打饼干是一种常见的零食，因其口感酥脆、味道清淡而受到很多人的喜爱。然而，任何食物都有其两面性，苏打饼干也不例外。

好处：

1. 易消化：苏打饼干含有碱性成分，有助于中和胃酸，适合胃酸过多或消化不良的人群。

2. 低脂健康：相较于其他类型的饼干，苏打饼干的脂肪含量较低，对于追求低脂饮食的人来说是一个不错的选择。

3. 方便携带：苏打饼干小巧轻便，便于随身携带，是户外活动时的理想选择。

坏处：

1. 高盐分：为了提升口感，部分苏打饼干会添加较多的盐分，长期食用可能会导致钠摄入过量，增加高血压的风险。

2. 营养单一：苏打饼干主要由面粉制成，营养价值相对单一，不能作为主食来满足人体所需的全部营养素。

3. 容易饱腹感差：由于苏打饼干的纤维含量不高，容易让人在短时间内感到饥饿，不利于控制体重。

注意事项：

- 控制食用量，避免过量摄入盐分。

- 搭配蔬菜水果等富含纤维的食物一起食用，以补充膳食纤维。

- 有特殊疾病（如高血压）的人群应谨慎食用，并咨询医生意见。