酸枣仁作为一种传统中药材，常被用于安神助眠和缓解焦虑。然而，尽管其具有一定的健康益处，但使用时仍需注意可能的副作用。首先，过量服用可能导致消化不良、恶心或腹泻等胃肠道不适。其次，酸枣仁含有一定的镇静成分，可能会引起嗜睡或反应迟钝，影响日常活动和驾驶安全。此外，孕妇和哺乳期妇女应避免使用，以免对胎儿或婴儿产生潜在风险。

不过，适量使用酸枣仁可以起到良好的安神效果，尤其适合失眠患者。它还能调节神经系统，帮助减轻压力和改善睡眠质量。为了确保安全，建议在医生指导下使用，并严格控制剂量。对于初次使用者，最好从小剂量开始，观察身体反应后再逐步调整用量。通过合理使用，酸枣仁既能发挥健康益处，又能有效规避不必要的副作用。