床单和被套是我们日常生活中最常接触的床上用品之一，保持其清洁卫生对于维护个人健康至关重要。然而，很多人对于床单被套多久需要清洗一次并没有明确的概念。根据卫生专家的建议，床单被套应该每7到14天清洗一次。频繁使用的情况下，每7天清洗一次会更为理想；如果使用频率较低，则可以延长至两周清洗一次。

定期更换清洗床单被套不仅可以去除皮肤表面的油脂、汗液以及脱落的死皮细胞，还能有效减少尘螨、细菌等微生物的滋生，从而降低过敏反应和其他皮肤问题的发生几率。当然，如果有宠物同住或者家中有成员身体不适，清洗频率也应相应增加。总之，保持床单被套的清洁是维护良好生活习惯的重要组成部分。