【全马是多少公里】“全马”是“全程马拉松”的简称，是马拉松比赛中最长的一种距离。对于许多跑步爱好者来说，了解“全马”到底有多长是非常重要的，因为它不仅关系到训练计划的制定，还影响着比赛时的心理准备和体能分配。
一、全马的基本信息
马拉松起源于古希腊，最初是为了纪念一位跑者从马拉松城跑到雅典传递胜利消息的故事。现代马拉松比赛的标准距离为42.195公里（即26英里385码）。这个数字来源于1908年伦敦奥运会的路线设定，后来被国际田径联合会（IAAF）正式采纳为标准距离。
二、全马的详细数据总结
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 全程马拉松 |
| 标准距离 | 42.195公里 |
| 英里换算 | 约26英里385码 |
| 起源 | 古希腊马拉松战役 |
| 国际标准 | 由国际田联（IAAF）规定 |
| 比赛时间 | 通常在2小时30分至5小时之间 |
| 训练建议 | 需要至少3-6个月的系统性训练 |
三、为什么是42.195公里？
在1908年伦敦奥运会上，为了方便英国王室观看比赛，马拉松起点被设在温莎城堡，终点则设在伦敦的温布利球场。这条路线的长度刚好是26英里385码，也就是42.195公里。此后，这一距离被广泛采用，并成为全球马拉松比赛的标准距离。
四、全马的意义
全马不仅是对身体极限的挑战，更是意志力的考验。完成一场比赛，意味着你具备了良好的耐力、节奏感以及心理承受能力。许多跑者将完成全马视为人生中的一个重要里程碑。
结语：
全马是42.195公里，这不仅仅是一个数字，更是一种精神的象征。无论你是刚开始接触跑步，还是已经有一定经验，了解这个距离都能帮助你更好地规划训练和比赛目标。
