地面沉降是一种常见的地质灾害，通常由地下水过度开采、采矿活动或自然因素引发。对于已经出现地面沉降问题的区域，及时采取有效的控制和治理措施显得尤为重要。以下是一些科学合理的建议：

一、限制地下水开采

地下水的过量抽取是导致地面沉降的主要原因之一。因此，在沉降区应严格控制地下水的开采量，优先发展替代水源，如雨水收集利用系统或地表水调蓄工程，以减少对地下水资源的依赖。

二、实施人工回灌

为了缓解因地下水位下降引起的地面沉降，可以采用人工回灌技术。通过向含水层注入适量的水，补充地下水量，从而维持地下水系统的平衡状态。这种方法不仅能够有效遏制沉降趋势，还能改善周边生态环境。

三、优化土地利用规划

合理调整区域内土地用途布局，避免在沉降敏感地带建设高密度建筑群或大型基础设施项目。同时，加强对现有建筑物的基础加固工作，确保其安全性不受沉降影响。

四、加强监测预警体系建设

建立完善的地面沉降动态监测网络，定期开展调查评估，并结合遥感影像等先进技术手段，实时掌握沉降变化情况。一旦发现异常现象，立即启动应急预案，采取相应补救措施。

五、推广绿色低碳发展理念

倡导社会各界共同参与环境保护行动，减少工业污染排放，降低温室气体浓度，从根本上减轻气候变化对地壳应力分布的影响，进而间接减缓地面沉降进程。

综上所述，针对已发生地面沉降的地区，需要从多方面入手综合施策，既要着眼于短期应急处理，也要注重长期可持续发展策略制定。只有这样，才能最大限度地减轻沉降带来的危害，保护人民生命财产安全和社会经济健康发展。